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最近吃多了嗎？😅
小編找到瘦大腿祕笈！超有感☺
弓箭步深蹲提臀瘦大腿
小編做完酸疼度也超有感😂
快！各位站起來 💪一起來做提臀瘦大腿

 

Start 開始

1⃣貓式伸展 2組
徹底活動脊椎，使背部完全放鬆

2⃣陸上打水 1組
感覺施加在臀部上的訓練量，同時將腳抬高

3⃣腿肌深蹲 1組
將用力的部位集中施加於臀部至大腿

4⃣弓箭步深蹲 1組
雙腳夾緊，效果更佳

5⃣單腳平衡練習 2組
將腳往後抬高，以訓練臀部肌肉

Finish結束

 

大家做完後有沒有覺得瘦身機會來啦？
每天持續 會出現效果喲！😍

 

#早安健康 #健康 #瘦大腿 #瘦身 #超有感 #肌肉 #重訓 #提臀
#好物研究

https://www.everydayhealth.com.tw/article/20723

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